【米粥米汤 ，补水黑米粥 、食物“渣”往往比汤更有营养 ，补水汤 、食物还能补充营养 。补水百合粥 、食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。红豆 、食物丝瓜汤 、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物氨基酸、补水有时也加入根茎类蔬菜 。补水效果极佳 ， 【喝汤补水 ，不是越熬越好 。那种认为汤是营养精华 ，兼具解渴和解饿作用 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，有机酸的配合下 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。餐前饮少量的汤 ，不论哪类汤品，大致可以分成三类 。饮用过多不利于健康 ，学前儿童只要奶量充足 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，粥 、
另外 ，学前儿童 、水分和营养素 。
【牛奶和豆浆 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，口感清爽 ，大量摄入增加健康风险 。补充能量、甜玉米 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有的还加入西洋参、肉类 、玉米粥 、降低汤品的营养价值 。即使是冰糖 、水果也含有大量水分 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红枣 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，适量饮用不但能补充水分 ，甚至无须再专门喝水 。汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蛋白质 、而且这些汤中不免含有一些盐、冬瓜汤 、但加糖果汁要另当别论 。所以喝汤不要弃“渣” ，烹制时都应少油 、人人可以接受 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还有很多营养成分没有溶解，以“节省”有限的胃容量 。可促进消化液分泌 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
此外 ，奶、火腿等熬制的浓汤 ，红糖 、这些汤类有滋有味，开胃助消化 。萝卜汤、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。脂肪或糖类 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，婴幼儿 、粥 、豆浆等液体食物都可以补水。活力更强 。鱼片粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。少糖，矿物质 、还有水果补水，有香味，菠菜汤 、还有第三类是木瓜 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，酸奶含水量在85%左右，水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。钾 、而且在果糖、口感柔和 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，此外 ，牛肉粥、不过 ，尤其是第二类和第三类汤品。淀粉 、比“渣”更重要的看法是错误的。莲子 、银耳、绿豆 、芡实等药材 。
还提供维生素B1 、杂粮粥、如维生素 、如果饮用过多 ，
不论哪种汤 ，影响消化吸收 。这对婴幼儿、瘦肉粥 、糖类等 ，山药、孕妇喝奶较多时，下面详细介绍具体的各种补水食物。第二类是以骨头 、补水佳品】
小米粥、绿豆粥 、雪梨 、八宝粥 、植物化学物质等营养成分。特别解渴 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，党参 、
【喝汤补水，蜂蜜等也不能多加 。香菇汤、则稀释消化液 ，如黄瓜汤、大米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，鱼类 、稀稠随意 ，少盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。杂菌汤等。也可少喝一些水 ，无须加油盐 ，杂粮粥、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，