切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　3 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油  。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1  、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　2 、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

鲜鱿盛出食用 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　7、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　6 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。香油 、

　　8  、

　　5、

　　4 、